איך לתמוך בילד שחושש להיפרד?
חרדת נטישה אצל ילדים היא תופעה טבעית וחלק מההתפתחות הרגשית שלהם, בעיקר בשנים הראשונות לחייהם. ילדים עשויים לפחד מהיעלמות של דמות בטוחה וקרובה, כמו ההורים, ולחוות חרדה כשהם לא בטוחים אם ומתי תחזרו. חשוב להבין כי מדובר ברגש אמיתי ומשמעותי עבור הילד, ולא "פינוק" או "חולשה".
איך לזהות את מקור החרדה?
כדי לעזור לילד, חשוב קודם להבין את מקור החרדה. שאלו את עצמכם:
- האם התרחש שינוי משמעותי לאחרונה? כמו מעבר דירה, שינוי מסגרת חינוכית או אירוע משפחתי?
- האם הילד מגיב בצורה חזקה במיוחד למצבים שבהם הוא נפרד ממני?
אחרי זיהוי המקור, אפשר לגשת לשלב הטיפול וההתמודדות.
כלים פרקטיים לתמיכה בילד שחושש מפרידה
- צרו שגרה ברורה ונעימה
הילד צריך לדעת למה לצפות. שגרה עקבית וברורה (כמו טקס בוקר קבוע לפני הגן או לילה שקט לפני השינה) יכולה להפחית משמעותית את החרדה. - הקדישו זמן איכות משותף
לפני שאתם נפרדים, הקדישו כמה דקות לזמן של חיבוק, שיחה או משחק. החוויה הזו תחזק את הביטחון של הילד ותעזור לו לשחרר. - הסבירו את המצב בצורה ברורה ופשוטה
ספרו לילד בדיוק מה יקרה ומתי תחזרו. לדוגמה: "אמא עכשיו הולכת לעבודה ותשוב כשאתה תהיה אחרי ארוחת הצהריים". - חזקו את תחושת הביטחון העצמי של הילד
עודדו אותו להתמודד בעצמו עם מצבים חדשים, אבל במקביל תהיו שם לתמוך. זהו איזון עדין בין הכוונה לבין שחרור. - אל תימנעו מפרידות
פעמים רבות, הורים חושבים שאם יישארו עם הילד עד שהוא יירגע, זה יפתור את הבעיה. אבל בפועל, הימנעות מהפרידה עלולה להעצים את החרדה. פרידה קצרה וברורה, לצד מסר של ביטחון, תעזור יותר בטווח הארוך.
איך להתמודד עם חרדת נטישה אצל ילדים במצבים מורכבים יותר?
במקרים שבהם החרדה פוגעת בתפקוד היומיומי של הילד או נמשכת זמן רב, ייתכן שכדאי לפנות להדרכת הורים מקצועית. הדרכה כזו יכולה לעזור לכם להבין טוב יותר את הצרכים הרגשיים של הילד ולספק כלים מותאמים להתמודדות.
אם אתם מרגישים צורך בליווי מקצועי, אני כאן כדי להקשיב, לייעץ ולתת לכם כלים מעשיים להתמודדות עם חרדת נטישה אצל ילדים.
מוזמנים ליצור איתי קשר עוד היום – יחד נעזור לילדכם להרגיש בטוח ונינוח יותר בעולם.