מתי להתחיל טיפול עם מטפלת סי בי טי

לא פעם אנחנו שומעים את המשפט "אני פשוט לא מצליח לצאת מזה"–תחושת עומס רגשי, מחשבות מטרידות, דפוסים חוזרים שמובילים לאותן תוצאות מתסכלות. כשזה נמשך תקופה או מתחיל לפגוע באיכות החיים, ייתכן שזה הזמן לפנות לעזרה. טיפול רגשי בגישת CBT (טיפול קוגניטיבי-התנהגותי) נחשב לאחד הכלים היעילים והפרקטיים ביותר להתמודדות עם מגוון קשיים. אבל איך יודעים מתי נכון להתחיל טיפול כזה?

סימנים שיכולים להעיד שזה הזמן לטיפול

– תחושת תקיעות או חוסר שליטה על המחשבות והרגשות

– חרדה או סטרס המפריעים לתפקוד היומיומי

– מחשבות שליליות שחוזרות שוב ושוב

– קשיים חברתיים, דחיינות, ביקורת עצמית גבוהה

– התמודדות עם שינוי, אובדן או מעבר מאתגר

למה דווקא סי בי טי?

הטיפול מבוסס על שיטה המחברת בין מחשבות, רגשות והתנהגות – ומעניקה כלים ממוקדים לשינוי. הטיפול לרוב קצר טווח, ממוקד מטרה, ומבוסס על הבנה של הדפוסים שמנהלים אותנו. דרך תרגול יומיומי, שיחה פתוחה ותהליך מובנה – המטופל לומד כיצד להתמודד טוב יותר עם האתגרים שנמצאים בחייו.

סי בי טי כדרך לצמיחה אישית

חשוב להבין שהטיפול אינו מיועד רק למי שמתמודד עם קושי רגשי ברור כמו חרדה או דיכאון.רבים מהמטופלים מגיעים דווקא מתוך רצון לשפר את איכות החיים, לחזק את הביטחון העצמי,לשבור הרגלים מעכבים, או ללמוד לתקשר טוב יותר במערכות יחסים. הטיפול מתאים גם להורים שמרגישים שהם מגיבים באופן אוטומטי לילדיהם ורוצים ללמוד איך לייצר תקשורת רגועה ומכילה יותר.במילים אחרות– CBT הוא מסע לשינוי, שמתאים כמעט לכל מי שרוצה להרגיש טוב יותר עם עצמו ועם חייו.

לא חייבים לחכות "שיהיה ממש רע"

אחת הטעויות הנפוצות היא ההמתנה לרגע של משבר עמוק. דווקא התחלה של תהליך רגשי כבר כשהקשיים מתחילים לצוף – יכולה למנוע החמרה ולשפר משמעותית את איכות החיים. מטפלת סי בי טי יכולה לעזור כבר בשלב הזה לזהות את הדפוסים המגבילים ולתת כלים מעשיים להתמודדות. ברוכים הבאים לבית בו לומדים להבין את הלב. אם אתם שוקלים להתחיל תהליך רגשי עם מטפלת סי בי טי – אני כאן כדי ללוות אתכם. צרו איתי קשר לתיאום שיחת ייעוץ.